佐和子のビューティーアドバイス

【五行説】による体質（日本エステティック業協会テキストより）

【体質別ダイエット法】

カロリーの摂取量を抑えて運動量を増やすのが、ダイエットの基本です。ただし、体質によっては、この基本が当てはまらない人もいます。

特に、水の性質が強いタイプの人は、代謝が悪く、体力もないので、むしろたんぱく源となる肉類を食べて、基礎代謝を上げ、カロリーを燃焼しやすい体づくりをすることが必要です。

運動も軽めのウォーキングなどが適しています。

スポーツやエクササイズが有効なのは、木、火、金の性質が強いタイプです。

また、土の性質が強いタイプの人は過食につながりやすいストレスを解消することがまず大切です。甘いものを控えるとともに、激しい運動ではなく、ストレッチなどの軽い運動を行うのがおすすめです。

自分のタイプを知り、プロのアドバイスの下、自分の体質に合ったダイエットで、美と健康を手に入れましょう！！

【自分のタイプを知る】

健康そのものといった正常な状態では分かりにくいかもしれませんが、体調が優れないときや、ストレスを抱えた状態では、心身の症状としてその特徴が現れてきます。

１．木の性質が強いタイプ

顔色は青白いほうで、体内に熱がたまりやすく、汗っかきで、肥満にそれほど悩むことはないようです。ふだんからせっかちでエネルギッシュに活動しますが、思い込みの激しいところがあり、ストレスがたまるとヒステリックになりやすくなります。肝の影響を受けますので、体調が悪くなると血のめぐりが悪くなり、女性の場合は月経不順になることがあります。充血や結膜炎などの目の症状に悩まされることも多いようです。１年のうちでは、春に不調になることが多いようです。

２．火の性質が強いタイプ

顔色が赤っぽく、体内に熱がたまりやすく、汗っかきで、肥満に悩むことはほとんどありません。完璧主義でマイペースという特徴がありますが、気分の浮き沈みが激しいので、いやなことがあると激しく落ち込んでしまいがちです。心の影響を受けやすいので、ストレスがたまると動悸、息切れ、不眠、精神的不安定などに襲われがちです。舌が荒れることもしばしばです。暑さに弱く、１年のうちでは、夏に体調を崩すことが多いようです。

３．土の性質が強いタイプ

顔色は黄色みがかっています。冷えに悩みやすく、太りやすい体質でもあります。ふだんから心配性で、よくいえば思慮深いタイプですが、ストレスがたまってくるとくよくよと思い悩んでしまいがちです。ストレスを過食で解消しようとする傾向があるので、肥満に注意が必要です。このタイプは胃の働きと深い関係にあります。体調を崩すと、まず消化吸収の働きが低下しやすく、それが肌荒れや下痢を招きやすくします。梅雨のころや夏の暑い時期に注意したほうがいいでしょう。

４．金の性質が強いタイプ

色白で、中肉中背、健康状態も安定しています。ただ、プライドが高く、悲しい出来事に強いストレスを感じます。悲観的になってしまうと、なかなか立ち直ることができません。また、ストレスからアレルギーを引き起こすことも少なくありません。このタイプは肺の働きと深い関係にあり、鼻がつまったり、喉が腫れたりするほか、気管支炎や風邪、花粉症を発症しやすい傾向があります。１年のうちで注意したいのは秋です。

５．水の性質が強いタイプ

肌がくすみやすく、冷え性で、むくみも出やすいタイプです。主張が少なく、柔らかい印象を与えますが、積極性に乏しい引っ込み思案ともいえます。ストレスがあると怖気づいて、身体的な行動も精神的な活動も鈍ってしまいます。体調の悪さは腎に現れます。膀胱炎、むくみ、倦怠期、耳の聞こえの悪さなどに要注意です。１年のうちでは、体が冷える冬に不調になることが多いようです。

【五行説】、大変興味深く、面白いです。