2008年07月18日
食べ方チェック！！
太っている人の食べ方（アメリカの肥満研究所より）は下記の通りです。
当てはまる項目が多い人は、要注意！！
１．目の前に美味しいものがあるとつい食べてしまう
２．食卓に並んだものは残さず食べる
３．お腹がすいていなくても食べられる。絶えず食べてしまう
４．人が食べていると、つられて食べてしまう
５．食べるスピードが速い。（脳が満腹を感じるまでに２０〜３０分かかるので、食事時間がこれより早いと、満腹を感じるまでに過食してしまう）
６．朝食を抜くことが多く、１回にたくさん食べる。（朝食を抜くなどして、食事の間隔を長くすると、栄誉分が吸収されやすい）
７．食べることをストレスのはけ口にしている
これを読んだとき、以前は「そうだった」という項目がいっぱいでした。
現在も「５」だけは変えられずそのままです。
昼食は、毎回１０分です(^_^;)
気をつけたいと思います。
投稿者：imageat 12:11| サービス | コメント(0)